這一招!寶寶不便秘了~

寶寶吃副食品後，媽媽最頭痛就是寶寶的便秘，往往方法用盡，最後還是要用手挖寶寶的便便。
多數媽媽都認為，便秘是因為蔬菜吃太少，澱粉吃太多，所以不斷加入各類含纖維質的蔬菜、水果。
卻不知道纖維質能夠順利排便的原因是在水份身上，喝太少水反而會造成腸胃將纖維質的水份吸收光、纖維質堵在腸子中無法排出，進而造成寶寶不吃任何副食品(厭食)。
有媽媽問：寶寶喝奶算是喝水嗎?
母奶含有足夠水分，不需要太擔心
但是配方奶是奶粉+水，如果寶寶還是便秘，就表示水份是不夠。
又有媽媽問：寶寶不愛喝白開水，怎麼辦呢?
寶寶不愛白開水，除了沒有味道，對於配方奶寶寶而言是因為他不習慣沒有濃稠度的水，很容易喝一喝嗆到。

媽媽有以下三種方法可以使用
1.在食物泥或粥中加入較多的水
2.邊吃泥/粥，邊餵水
3.做成湯給寶寶喝
4.在水中加入水果汁
5.讓寶寶喝黑棗汁

如果喝水的方法已經用盡
您可以嘗試在副食品中加入油脂，適當的油脂可以幫助寶寶增加吸收0~3歲腦力發展的膽固醇，更好便便。
油脂要選擇天然好吸收的油，比方：豬油、椰子油、雞油等...
一開始可以加入有肥的肉來取代(如梅花肉)
如果不夠，則可以先從一茶匙的油放入粥中一起煮。
假如寶寶超過一歲，油跟食材一起炒，更香更好吃~

最後一招，假如以上的方法用完，寶寶的身體也沒有異常，甚至連乳酸菌都用上還是便秘，可能的原因是因為長期便秘造成腸道肌肉失去張力，則會建議媽媽要調整副食品的整體比例。
先從降低纖維質，將澱粉、蔬菜、肉類改成 2:1:1
有孩子只是將每天蔬菜攝取從300g降低為200g就大大改善便秘
但是因為每個寶寶的體質不同，如果有寶寶腸胃是針對澱粉和肉類便秘，則建議媽媽要增加水份和纖維質，降低肉類和澱粉的比例。